Achtsame Stressreduktion

Das Achtsamkeitstraining  schult systematisch die Wahrnehmungsfähigkeit im Denken, Empfinden und Handeln. Auf diese Weise wird Schritt für Schritt stressgesteuertes und automatisiertes Reagieren durch gelassenes und bewusstes Handeln ersetzt (= Achtsamkeit). Ein klarer Geist erkennt die wirklichen Anforderungen einer Situation und handelt effizient und umsichtig – und damit gewinnbringend für alle Beteiligten. Mitarbeiter, die Achtsamkeit praktizieren, können so ihr Potenzial als Führungskraft oder Fachkraft vollständig entfalten.
Auch Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn untersucht seit 30 Jahren Achtsamkeitsmethoden (http://www.umassmed.edu/cfm/about-us/people/2-meet-our-faculty/kabat-zinn-profile/
und hat daraus ein Training in den USA entwickelt, welches heute weltweit in Unternehmen, in medizinischen und Weiterbildungs-Einrichtungen zur Förderung von Gesundheit und zur Bewältigung von Belastungssituationen eingesetzt wird.

Kurs

Der achtwöchige Achtsamkeits-Kurs bietet jedem Menschen einen Weg mit Belastungen und Stress besser umzugehen und das innere Gleichgewicht wieder zu erlangen. Im Kurs werden hierzu Methoden vermittelt und eingeübt, die das Körperbewusstsein als auch die Achtsamkeit schulen, Ruhe und Raum schaffen und somit eine innere Zentrierung geben, Ihre Konzentrationsfähigkeit unterstützen, eine achtsame Kommunikation fördern und einen neuen Umgang mit Gedanken und Gefühle ermöglichen für eine mentale und emotionale Stabilität. Kernelemente sind die regelmäßigen Übungen zur Schulung der Achtsamkeit, Erfahrungsaustausch in der Gruppe, kurze Vorträge während des Kurses sowie das Üben zu Hause. Diese ermöglichen Ihnen Ihren Stress nach und nach zu bewältigen, Ihre Gesundheit zu fördern sowie Ihre Potentiale vollständig zu entfalten. Selbstmitgefühl – Mindful Self-Compassion (MSC) – kann jeder erlernen. MSC ist in erster Linie ein Trainingskurs in Mitgefühl. MSC ist ein evidenz-basierter 8-Wochen Kurs, der speziell dafür entwickelt wurde, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren (siehe http://www.centerformsc.org/ sowie auf den Webseiten der beiden Kursbegründer:  http://www.mindfulselfcompassion.org/ von Christoph Garmer und www.self-compassion.org von Dr. Kristin Neff). In diesem Kurs erlernen Sie als Teilnehmer die wesentlichen Prinzipien und Praktiken, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, ein Gefühl von Mitmenschlichkeit und ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein. Dieser Kurs  stellt die ideale Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl in Ihrem Leben dar für die Erlangung von Gelassenheit, Zufriedenheit, Wohlbefinden und damit von mehr Lebensfreude.

	Der Achtsamkeits-Kurs beinhaltet: Ein Vorgespräch (individuell) 8 Mal (wöchentlich) jeweils 2,5 Stunden Ein ganzer Achtsamkeitstag Ein Nachgespräch (individuell) Kursmaterial		Der MSC-Kurs beinhaltet: Ein Vorgespräch (individuell) 8 Mal (wöchentlich) jeweils 2,5 Stunden Ein 4-stündiges Retreat (Samstag oder Sonntag) Ein Nachgespräch (individuell) Kursmaterial
	Coaching beinhaltet: Individuelle Gespräche mit Übungen Als Einzelgespräch jederzeit oder über eine längere Zeit hinweg anstatt einer Kursteilnahme buchbar, nach Absprache		Hinweis: Im Allgemeinen werden die Kosten von den Krankenkassen nicht übernommen. Gewisse Zusatzversicherungen rechnen einen Anteil der Kosten ab Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Kasse

Referenzen

„Gloria Samadhi und das MBSR sind mir von meinem Hausarzt empfohlen worden, damals wusste ich noch nicht, dass die Begegnung mit ihr mein ganzes Leben verändern wird. Sie ist eine außergewöhnliche Persönlichkeit, die ungewöhnliche Wege im Coaching und in der Therapie beschreitet. Ihr tiefes Bedürfnis mir zu helfen konnte ich in jeder Sitzung spüren, das achtsame Zuhören, die Herzenswärme die sie ausstrahlt und die absolute Akzeptanz meiner Person hatten mir sehr geholfen mich zu öffnen und auf meine innere Reise zu mir Selbst einzulassen. Ich hatte viele Coaches und Therapeuten auf meinem Lebensweg aber keiner konnte so einfühlsam und präzise mich immer wieder zu mir selbst begleiten, so begann ich eine neue Haltung in meinem Leben einzunehmen und auch meine Entscheidungen aus einer anderen Perspektive als Vorstandsvorsitzende eines Konzernes zu treffen. Ich habe Gloria viel zu verdanken, auch privat verbesserte sich dank der Coaching Sitzungen mein Leben, die Kommunikation in zwischenmenschlichen Beziehungen veränderte sich enorm, so das ich heute ein ausgewogenes Leben wieder geniessen kann. Merci Frau Samadhi“ Dr. Olaf Winterberg, Vorstand

„Wie wäre mein Leben ohne Gloria Samadhi und ohne Coachingsitzungen ausgegangen, sicherlich nicht so positiv wie ich es jetzt lebe. Dabei hat mir die Achtsamkeitspraxis besonders geholfen. Ich war ein Pessimist, ein Zweifler ein Kritiker, hatte ständig mit meinem Verhalten neue Konflikte erzeugt, die wieder zu neuen Missverständnissen führten. Gloria ist es gelungen mich zu mir selbst zu begleiten, ich begann meinen Körper wieder wahrzunehmen, mich dem gutem zu öffnen, „Ja“ zum Leben zu sagen. Ohne ihrer akribischen nachhaltigen Arbeit hätte ich mich Selbst wahrscheinlich nie gefunden. Ihr Einfühlungsvermögen und Zuhörbereitschaft gab mir immer wieder Kraft und Hoffnung für eine positive Zukunft. Heute gehe ich anders mit meinen Gedanken um, erlaube mir meine Gefühle zu spüren, lasse zu das Dinge einfach geschehen dürfen ohne das ich diese kontrollieren oder beeinflussen muss. Thank you very much Gloria.“ Edgar Rützi, Dipl.Ing.Fachspezialist

«Gloria macht hier nicht nur einen «Job», sie lebt ihren Beruf mit Körper und Seele, hat immer ein offenes Ohr, tröstende Worte, eine liebevolle Umarmung, wo es benötigt wird. Wenn man das Gefühl hat, man steht am Ende seiner Kraft, schafft es Gloria, das Leben wieder in eine neue Richtung zu lenken. Ich persönlich kann die Achtsamkeitspraxis nur empfehlen. Ich habe das Lächeln zurück gewonnen und das habe ich Gloria zu verdanken. Danke!» Monika Ritterbusch, IT-Leitung

„Das Achtsamkeits-Coaching wurde durch Gloria sehr einfühlsam + kompetent geführt. Ihre Art und Weise ermöglichte es mir, Gefühle hochkommen zu lassen und auch wieder zur Ruhe zu kommen. Vielen Dank Gloria.» Birgit Lose, Vorstand Finanzen

Kursleiterin

GLORIA SAMADHI «Wir sind, was wir denken. Alles was wir sind, entsteht mit unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken erschaffen wir die Welt.» (Weisheit von Buddha) Gloria Samadhi lebt und arbeitet in Zürich, London und Wien. Sie ist tätig als Führungskräftecoach, Therapeutin, Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin. Qualifikationen: Ausbildung zur MBSR LehrerIn bei Dr. Linda Lehrhaupt, Institut für Achtsamkeit, Schweiz, Lassalle Haus Bad Schönbrunn 7-Tage- Sesshin, Zen Schweige Retreat, bei Dr. Linda Lehrhaupt, Schweiz, Lassalle Haus Bad Schönbrunn 7-Tage-Sesshin, Zen Schweige Retreat, bei Marcel Steiner, Schweiz, Lassalle Haus Bad Schönbrunn «Achtsamkeit leben – Achtsamkeit lehren» inkl. 7 Tage Vipassana Retreat, Arbor-Seminare Ausbildung zur Meditationslehrerin sowie Entspannungs- und Meditationstrainerin am UTA Institut, Köln Ausbildung zur Stress- und Burnout-Beraterin an der Burnout Akademie, Kelkheim Yogaausbildung an der Yogaschule Ganapati, Köln Betriebliches Gesundheitsmanagement bei Dr. Dwariko Pfeifer, Apeiron Akademie, Köln Medizinische Grundlagen und Polarity Therapie am Polarity Institut, Zürich SE Traumatherapie bei Peter A. Levine, Zürich NLP Trainercoach bei Dr. Gundl Kutschera, Wien Studiert hat Gloria Samadhi an folgenden Universitäten MIT bei Prof. Ken Morse , Harvard bei Prof. Roger Fisher, und zuletzt an der TU München Leadership & Communication bei Prof. Dr. Christoph Kaserer. Sie verfügt über mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Entwicklung von Führungskräften und Fachkräften sowie 30 Jahre in der Meditationspraxis. Ihre Vision ist Raum zu kreieren für Heilung und Bildung für jeden Weltenbürger. Gloria Samadhi unterstützt die Entwicklung der persönlichen Potentiale sowie die bewusste Begleitung zu sich SELBST durch Achtsamkeitspraxis. Unter dem Motto: „lead consciously“ gründete sie 2015  in Zürich das Institut Kosmopolit Leadership Development GmbH und 2016 das Center for Consciousness Work am Zürichsee. Ausserdem praktiziert Gloria Samadhi in der eigenen Praxis als Therapeutin für Trauma und körperzentrierte Psychotherapie in Stäfa und Arbon (Schweiz) sowie London.

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Teilnehmer, die sich für einen Kurs angemeldet haben, akzeptieren folgende Vereinbarungen: Die telefonische Anmeldung gilt gleichwertend wie eine schriftliche. Wir behalten uns vor, ausserordentliche, administrative Aufwände dem Teilnehmer in Rechnung zu stellen. Evtl. anfallende Reise- und Übernachtungskosten sind vom Teilnehmer selbst zu tragen und nicht im Kurspreis enthalten. Auf Anfrage kann in Einzelfällen für die Kursgebühr Ratenzahlung vereinbart werden. Es werden keine Schecks als Zahlungsmittel akzeptiert. Die Währung des Seminarpreises richtet sich nach dem Seminarort. Bei Verhinderung des Teilnehmers aus Krankheitsgründen kann der Kurs zu einem späteren Zeitpunkt zu einem der unsrigen Termine nachgeholt werden, nach Vorlage einer Arztbescheinigung. Ist der Kursleiter verhindert und der Kurs kann nicht stattfinden, so wird der ausfallende Termin auf einen neuen Zeitpunkt verschoben. Ein darüberhinausgehender Anspruch auf entstandene Unkosten besteht nicht. Für Unfälle während des Kurses wird keine Haftung übernommen. Die Kursunterlagen dürfen ohne Genehmigung des Kursleiter weder kopiert noch weiterverbreitet werden.

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